Running

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Tra le 9 categorie di allenamento a tua disposizione, scegli le classi di Running per provare l’esperienza di allenamento più coinvolgente che ci sia. Sali sul tapis roulant e, in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi, potrai scegliere tra differenti workout.

Walking - ideale per chi vuole avvicinarsi alla corsa o cerca un'attività cardiovascolare a basso impatto; Running Burn - adatto a tutti e, in particolare, a chi desidera perdere peso; Running Performance - dedicato a chi sta preparando una competizione o vuole migliorare tempi e resistenza; Running Body - per combinare attività cardio sul tapis roulant ad allenamento funzionale a terra.

Se ti piace correre e lo vuoi fare divertendoti questo è il workout che fa per te.
Scegli il livello che fa per te fra Principiante, Intermedio e Avanzato.

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Running
  • Running Burn

    Durata: 30 min
    Attrezzo: Tapis Roulant

    Allenamento con l'obiettivo di aumentare e migliorare le proprie tecniche di corsa. Il programma comprende tutte e 4 le andature proposte dalle più lente (walk) a quelle più performanti (sprint).

  • Running Performance

    Durata: 30 min
    Attrezzo: Tapis Roulant

    Allenamento che prevede un tempo minimo di 30’ e max 60’ minuti. Durante questo allenamento saranno previsti intervalli di velocità più lunghi con maggiori distanze coperte durante le classi.

  • Walking

    Durata: 30 min
    Attrezzo: Tapis Roulant

    Programma disegnato per chi si vuole approcciare alla corsa e vuole nel contempo migliorare la propria capacità aerobica seppur limitando le velocità massime raggiunte. Esercizi di attivazione alternati a semplici andature sono le caratteristiche fondamenta...

  • Running Performance

    Livello: Avanzato
    Attrezzi: Tapis Roulant

    Allenamento che prevede un tempo minimo di 30’ e max 60’ minuti. Durante questo allenamento saranno previsti intervalli di velocità più lunghi con maggiori distanze coperte durante le classi.

  • Running Burn

    Livello: Avanzato
    Attrezzo: Tapis Roulant

    Pronto e carico, per questo allenamento strong con la Contesso, partiamo da 1 a 5 Km/h di walk fino ad arrivare a sprint da 15 Km/h con finale a sorpresa, puoi sempre modificare le andature a tuo piacimento durante il workout.

  • Walking

    Livello: Intermedio
    Attrezzo: Tapis Roulant

    Programma disegnato per chi si vuole approcciare alla corsa e vuole nel contempo migliorare la propria capacità aerobica seppur limitando le velocità massime raggiunte. Esercizi di attivazione alternati a semplici andature sono le caratteristiche fonda...

  • Running Burn

    Livello: Intermedio

    Allenamento con l'obiettivo di aumentare e migliorare le proprie tecniche di corsa. Il programma comprende tutte e 4 le andature proposte dalle più lente (walk) a quelle più performanti (sprint).

  • Running Body

    Livello: Principiante
    Attrezzi: Tapis Roulant, tappetino, Manubri.

    Due parti sul Tapis Roulant, Due parti sul pavimento. Se sei Pronto...Via, William ti aspetta.

  • Walking

    Livello: Principiante
    Attrezzi: Tapis Roulant

    Lasciati prendere per mano da Camilla e cammina...

  • Running Performance

    Livello: Intermedio
    Attrezzi: Tapis Roulant

    comincia a camminare ma preparati a correre con Willy.

  • Walking

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Tapis Roulant.

    Esercizi di attivazione alternati a semplici andature, con variazioni dell'inclinazione e della velocità, si parte da 5 km/h, Pronto?

  • Running Burn

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Tapis Roulant

    Rapporto 3-1, corri 3 minuti con 1 min recupero, a metà del workout, incrementali di velocità che ti porteranno allo sprint e a termine con ultimo blocco con il rapporto 3-1.

  • Running Burn

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Tapis Roulant.

    Obiettivo 300 kcal, partiamo con il walking fino ad arrivare a Sprint di oltre 14 km/h.

  • Walking

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Tapis Roulant.

    Prepara la pendenza del tuo Tapis Roulant perché arriveremo al 7% con una intensità di camminata alta, pronto?

  • Walking

    Livello: Principiante.
    Attrezzi: Tapis Roulant.

    Vuoi approcciarti alla corsa? Nel contempo migliorerai la tua capacità aerobica seppur limitando le velocità massime raggiunte.

  • Running Burn

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Tapis Roulant.

    Pronto a bruciare calorie e a darci dentro? Il programma comprende tutte e 4 le andature dalla più lenta del Walk a quelle più performante Sprint.

  • Walking

    Livello: Intermedio
    Attrezzi: Tapis Roulant

    Pronto a camminare? raggiungeremo una velocità max di 7 Km/h, con variazioni della pendenza.

  • Walking

    Livello: Principiante.
    Attrezzi: Tapis Roulant.

    Esercizi di semplici andature, con variazioni dell'inclinazione e della velocità, arriveremo ad un massimo di 7 km/h, Pronto a sudare?

  • Running Burn

    Livello: Avanzato.
    Attrezzi: Tapis Roulant.

    Dal Walking allo Sprint con una pendenza massima del 6%, brucerai tante calorie senza soffrire troppo, parola di Enrica.

  • Running Burn

    Livello: Principiante.
    Attrezzi: Tapis Roulant.

    Approcciarsi alla corsa poco alla volta, anche per i più esperti, ripasseremo le basi partendo dal Walk arrivando max a 14 Km/h giocando anche con le pendenze.

  • Walking

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Tapis Roulant.

    Esercizi di semplici andature, con variazioni dell'inclinazione e della velocità, si parte con una velocità 3-5 km/h, Pronto?

  • Running Perfomance

    Livello: Avanzato.
    Attrezzi: Bike.

    Partiamo con un riscaldamento con circa 8 Km/h per poi spingere sempre di più, con un gioco di velocità, segui William e divertiti.

  • Walking

    Livello: Principiante.
    Attrezzi: Tapis Roulant.

    Per chi vuole approcciarsi alla corsa, faremo degli esercizi di attivazione alternati a semplici andature e variazioni dell'inclinazione.

  • Running Burn

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Tapis Roulant.

    Obiettivo? Consumare 300 Kcal...ci riusciremo? Sali sul tuo tapis roulant e segui William.