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Up Next in Recovery

  • Mobility

    Livello: Avanzato.

    Focus della lezione è la Fluidità e Mobilità della colonna e del bacino, con esercizi ad hoc, 3 flow di esercizi che aumenteranno di intensità via via maggiore.

  • Stretching

    Livello: Avanzato.

    Focus sulle anche, allungheremo i quadricipiti, psoas, piriforme e glutei.

  • Mobility

    Livello: Avanzato.

    Prima parte di Mobilità leggera per riscaldarci e recuperare un po' di movimento per poi spingere sempre di più al fine di incrementare le prestazioni, migliorando l'efficienza dell'intero corpo.