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Stretching

Recovery ,

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  • Postural - 11.10.21 - 09:45

    Livello: Intermedio
    Durata: 30 minuti

    Classe con l'obiettivo di rieducare il nostro corpo ad assumere atteggiamenti e posture corrette al fine di mantenere l'organismo in un perfetto stato di equilibrio.

  • Postural

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Asciugamano.

    Focus su mobilità colonna e rinforzo dorso. Lavoro con utilizzo asciugamano e postura finale in rana prona in torsione.

  • Mobility

    Livello: Intermedio.

    Aumentiamo il range di movimento dell'articolazione delle anche, lavoriamo su intra ed extra rotazione dell'anca e sull'attivazione della muscolatura delle gambe.