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  • Punch

    Livello: Principiante.

    Posizione di guardia sinistra (per i mancini guardia destra), esploriamo le basi della boxe alternando esercizi a corpo libero.

  • Punch +

    Livello: Principiante.
    Attrezzi: Corde.

    Allenamento total body con combinazioni di tecniche di boxe e di esercizi con la corda.

  • Kettlebell+

    Livello: Principiante
    Attrezzi: Kettlebell

    Ingredienti di questo workout con Jocy? Acqua, Fuoco e Kettlebell (4/8 kg)