Punch

Punch

Tra le 9 categorie di allenamento a tua disposizione, scegli Punch, l’innovativo workout di functional boxing. È il corso giusto per te se vuoi un allenamento intenso e completo che ti regalerà un’esperienza di fitness adrenalinica e travolgente.

È ideale per tonificare i muscoli inferiori e superiori e per accelerare il metabolismo. Combinerai le tecniche di boxe con esercizi funzionali a corpo libero e piccoli attrezzi. Nelle classi Punch + ti allenerai con l'ausilio della jump rope. Scegli questi workout se vuoi migliorare coordinazione, agilità e resistenza.

Scegli il livello che fa per te fra Principiante, Intermedio e Avanzato.

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Punch
  • Punch +

    Livello: Intermedio
    Attrezzi: Manubri, corde.

    Allenamento total body che combina tecniche di boxe, esercizi funzionali bodyweight con l’utilizzo di piccoli attrezzi di ultima generazione. (Jumping Rope e Kettlebell).

  • Punch

    Livello: Principiante
    Innovativo workout di functional boxing. Un allenamento completo per tutti. Un mix travolgente di tecniche di boxe ad esercizi funzionali a corpo libero.

  • Punch +

    Livello: Principiante
    Attrezzi: corde

  • Punch +

    Livello: Intermedio
    Attrezzi: corde, manubri.

    Fai spazio intorno a Te, prendi la corda e fatti guidare da Alessandro.

  • Punch

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: fascette o guantoni.

    Prepara i pugni e lasciati guidare in questo workout con tecniche di boxe ad esercizi funzionali a corpo libero.

  • Punch +

    Livello: Principiante.
    Attrezzi: Corda.

    Tecniche di punch, utilizzo della corda ed esercizi a corpo libero.

  • Punch +

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Manubri, Corda.

    Nozioni di boxe, mixate ad esercizi a corpo libero, con manubri e corda.

  • Punch

    Livello: Intermedio.

    In questo workout lavoreremo su: Posizione di guardia sinistra e guardia destra, e alterneremo 9 round tra Boxe e ginnastica a corpo libero.

  • Punch +

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Corde, Manubri.

    Workout Total body con combinazione di tecniche di boxe ed esercizi funzionali. Consiglio per i sovraccarichi max 2/4 Kg.

  • Punch

    Livello: Principiante.
    Attrezzi: Benda elastica.

    Mix di lavoro a corpo libero per la parte alta, glutei e addominali, una parte di allenamento cardio a bassa intensità e una parte dedicata a tecniche base di boxe.

  • Punch +

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Benda elastica. Manubri.

    Allenamento total body con combinazioni di esercizi funzionali e tecniche di boxe.

  • Punch

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Benda elastica.

    Guardia sinistra e tecniche di boxe combinate ad esercizi per la parte alta del corpo + esercizi cardio a media intensità + lavoro su glutei e addome.

  • Punch - 14.10.21 - 19:00

    Livello: Intermedio
    Durata: 30 minuti

    Innovativo workout di functional boxing. Un allenamento completo per tutti. Un mix travolgente di tecniche di boxe ad esercizi funzionali a corpo libero.

  • Punch +

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Corde. Manubri.

    Mix di tecniche di boxe e allenamento a corpo libero con utilizzo di manubri (carico leggero).

  • Punch

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Benda elastica. Manubri.

    Combinazione di Boxe ed esercizi muscolari per glutei e addome, adatto a tutti.

  • Punch +

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Corde. Manubri.

    Obiettivo di Alessandro è di metterti in difficoltà, ti aspetta in questo workout un mix di esercizi cardio-tono e tecniche di boxe con utilizzo della corda e di piccoli pesetti.

  • Punch +

    Livello: Principiante.
    Attrezzi: Corde.

    Esercizi di base combinati a tecniche di boxe ed esercizio cardio-tono in particolare per i glutei.

  • Punch - 21.10.21 - 19:15

    Livello: Principiante
    Durata: 30 minuti

    Innovativo workout di functional boxing. Un allenamento completo per tutti. Un mix travolgente di tecniche di boxe ad esercizi funzionali a corpo libero.

  • Punch - 28.10.21 - 18:30

    Livello: Intermedio
    Durata: 30 minuti

    Innovativo workout di functional boxing. Un allenamento completo per tutti. Un mix travolgente di tecniche di boxe ad esercizi funzionali a corpo libero.

  • Punch +

    Livello: Intermedio
    Attrezzi: Manubri e banda elastica

    Allenamento total body che combina tecniche di boxe, esercizi funzionali bodyweight con l’utilizzo di piccoli attrezzi di ultima generazione. (Jumping Rope e Kettlebell).

  • Punch

    Livello: Intermedio.

    Lavoro su entrambe le guardie, ti aspettano tecniche di boxe come Jab, Cross, Torso Twist, Uppercut.

  • Punch - 04.11.21 - 19:15

    Livello: Intermedio
    Durata: 30 minuti

    Innovativo workout di functional boxing. Un allenamento completo per tutti. Un mix travolgente di tecniche di boxe ad esercizi funzionali a corpo libero.

  • Punch +

    Livello: Avanzato.
    Attrezzi: Corde.

    Tecniche di Boxe, Plank, Jump, Abs ed esercizi con le corde.

  • Punch

    Livello: Principiante

    Innovativo workout di functional boxing. Un allenamento completo per tutti. Un mix travolgente di tecniche di boxe ad esercizi funzionali a corpo libero.