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Livello: Intermedio.
Pronto a lavorare sulla tonificazione di interno coscia, glutei e addominali?
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Livello: Principiante.
Controllo del respiro per lavorare sul rinforzo dei muscoli più profondi. Rinforza la tua colonna.
Livello: Avanzato.
Lavoro in Standing, quadrupedia, prono e supino. Focus su anche, spalle e tenuta addominale. Plank, Teaser e Rolling.
Livello: Intermedio
Andiamo a lavorare dalla tenuta in equilibrio alla transizione a terra, sull'attivazione del core attraverso una routine di esercizi divisi tra lato destro o lato sinistro.
