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Livello: Principiante. Durata: 30min.
Allevia la tensione migliorando il respiro e rafforza i tuoi muscoli in modo naturale, grazie al programma ideato da Joseph Pilates.
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Livello: Avanzato.
Lavoro sulle linee di forza opposte. In piedi, proni, seduti, sdraiati, supini, sempre con tenuta del Core massimale.
Livello: Intermedio.
Combinazioni di esercizi dedicati al Core , ed un finale con i "fianchi"!
Lavoro sulla dissociazione Arti dal Cor, con focus su Anche, caviglie e ginocchia.