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Livello: Avanzato. Attrezzi: Benda elastica.
Piccole sequenze di esercizi del Pilates con focus su glutei e core con utilizzo di una benda elastica per rendere più intenso il workout.
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Livello: Intermedio.
Focus della lezione è il Plank, visto in tutte le varianti per rafforzare la muscolatura profonda.
Lavoro su tutti i fondamentali in ogni posizione con focus sulle rotazioni del corpo e sul tratto cervicale della colonna.
Crunch combinato al leg circle. Focus di lavoro sui fianchi.
