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Durata: 30min. Livello: Principiante.
Partiamo dalla mobilità della colonna per continuare con il rinforzo della schiena in estensione.
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Livello: Avanzato.
Allevia le tensioni, migliora il respiro e rafforza i tuoi muscoli in modo naturale, grazie al programma ideato da Joseph Pilates.
Livello: Principiante.
Impariamo a controllare il centro del corpo per rinforzare addome e schiena.
Livello: Intermedio.
Chiedi al tuo core forza e resistenza!