Livello: Principiante. Durata: 45 min.
Lavoriamo sui fondamentali con focus sull'attivazione del core. respirazioni iniziali per lavorare sulla muscolatura profonda ed il trasverso.
Livello: Avanzato. Durata: 30min.
lavoro sulla catena cinetica posteriore e sulla tenuta del core con esercizi complessi.
Livello: Principiante. Durata: 30min.
Miglioriamo la mobilità, la percezione e la forza della nostra schiena.
