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Pilates

Pilates • Sports, 05-Oct-2021

Livello: Intermedio.

Ti aspetta una routine di movimenti, presi dal Pilates, per andare a costruire una dinamica che ti possa aiutare a mantenere al meglio la posizione di PLANK.
Focus di questo workout è il PLANK

Crew
Pilates live trainer

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    Livello: Principiante.

    Rinforzo e mobilità in estensione della colonna, con variazioni in quadrupedia, con esercizi tipo Swan e Swimming.

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    Livello: Principiante.
    Attrezzi:

    Lavoro su respirazione e principi base del Pilates, focus su Schiena con Cat Stretch e Bridge.

  • Pilates
    30:38
    Pilates

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    Livello: Principiante.

    Allevia la tensione, migliora il respiro e rafforza i muscoli grazie al metodo Pilates.

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