Pilates

Pilates

Tra le 9 categorie di allenamento a tua disposizione, scegli Pilates. Allevia le tensioni del corpo, migliora il respiro e rafforza i muscoli in modo naturale, grazie al programma ideato da Joseph Pilates.

Esercizi a corpo libero da eseguire sul materassino accompagnati da una corretta respirazione che migliora l'ossigenazione sanguigna. Segui queste classi se vuoi raggiungere consapevolezza, equilibrio e benessere corporeo.

Scegli il livello che fa per te fra Principiante, Intermedio e Avanzato.

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Pilates
  • Pilates

    Livello: Avanzato.

    Allevia la tensione migliorando il respiro e rafforza i tuoi muscoli in modo naturale, grazie al programma ideato da Joseph Pilates.

  • Pilates

    Livello: Avanzato

    Allevia la tensione migliorando il respiro e rafforza i tuoi muscoli in modo naturale, grazie al programma ideato da Joseph Pilates.

  • Pilates

    Livello: Intermedio

    Allevia la tensione migliorando il respiro e rafforza i tuoi muscoli in modo naturale, grazie al programma ideato da Joseph Pilates.

  • Pilates

    Livello: Intermedio.

    focalizzati sulla respirazione, passando dalle basi del metodo pilates, lasciati guidare da Camilla e prova ad uscire dalla tua comfort zone.

  • Pilates

    Livello: Avanzato
    Attrezzi: Tappetino

    Sequenze di rinforzo sul Core, oltre la propria zona di comfort.

  • Pilates

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Tappeto, Asciugamano.

    Diamo un po' di ritmo alle figure base del Pilates, mischiando un po' gli esercizi per rendere il workout un po' più inteso.

  • Pilates

    Livello: Avanzato.

    partendo dai fondamentali del Pilates ma con un passo oltre, mettendo insieme gli esercizi in maniera più complessa.

  • Pilates

    Livello: Avanzato.

    Partendo dai principi del Pilates, esploriamo alcuni esercizi in modo più elaborato.

  • Pilates

    Livello: Principiante.

    Esploriamo insieme le fondamenta del metodo Pilates.

  • Pilates

    Livello: Intermedio

    Lavoriamo in piedi per ricercare la stabilità e gli allineamenti del corpo per poi continuare il workout sul Mat.

  • Pilates

    Livello: Intermedio.

    Grazie al metodo Pilates miglioriamo il respiro e rafforziamo i muscoli in modo naturale.

  • Pilates

    Livello: Principiante.

    Principi base del Pilates, Focus su respirazione ed equilibrio.

  • Pilates

    Livello: Avanzato.

    Sequenze di esercizi basi del Pilates a cui integreremo più movimenti per dare fluidità e ritmicità al workout.

  • Pilates

    Livello: Intermedio.

    Lavora sul respiro e rafforza i tuoi muscoli, grazie al metodo Pilates.

  • Pilates

    Livello: Avanzato.

    Rafforza i tuoi muscoli grazie al programma ideato da Pilates, con il focus sul tuo respiro, alleviando anche le tensioni muscolari.

  • Pilates

    Livello: Principiante.

    In questo workout vediamo insieme le basi del rinforzo e del lavoro del Core con il metodo Pilates.

  • Pilates

    Livello: Principiante.
    Attrezzi: Asciugamano.

    Capire come gestire e lavorare al meglio con il respiro durante le pratiche di Pilates.

  • Pilates

    Livello: Intermedio.

    Ti aspetta una routine di movimenti, presi dal Pilates, per andare a costruire una dinamica che ti possa aiutare a mantenere al meglio la posizione di PLANK.
    Focus di questo workout è il PLANK

  • Pilates

    Livello: Principiante.

    Rinforzo e mobilità in estensione della colonna, con variazioni in quadrupedia, con esercizi tipo Swan e Swimming.

  • Pilates

    Livello: Principiante.
    Attrezzi:

    Lavoro su respirazione e principi base del Pilates, focus su Schiena con Cat Stretch e Bridge.

  • Pilates

    Livello: Principiante.

    Allevia la tensione, migliora il respiro e rafforza i muscoli grazie al metodo Pilates.

  • Pilates

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi:

    Focus Core Dinamico, combinazioni di esercizi per controllo\attivazione del Core.

  • Pilates

    Livello: Principiante.

    Lavoro su torsioni e flessioni. Posizioni in piedi, prono, quadrupedia e Mermaid.

  • Pilates - 21.10.21 - 09:30

    Livello: Principiante
    Durata: 30 minuti

    Allevia la tensione migliorando il respiro e rafforza i tuoi muscoli in modo naturale, grazie al programma ideato da Joseph Pilates.