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Livello: Intermedio Attrezzi: Manubri
Valuta bene il sovraccarico che vorrai utilizzare, preparati a due minuti di warm up e poi...lasciati seguire da Nico.
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Livello: Intermedio. Attrezzi: Asciugamano o bastone o benda elastica.
Mobilità delle Spalle e delle Anche.
Livello: Intermedio. Attrezzi: Tappeto, Asciugamano.
Diamo un po' di ritmo alle figure base del Pilates, mischiando un po' gli esercizi per rendere il workout un po' più inteso.
Livello: Avanzato
Rilassati, respira e allunga i tuoi muscoli.
