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Scegli la disciplina e il livello che fa per te fra Principiante, Intermedio e Avanzato.
Durata: 50min.
Livello: Intermedio.
Attrezzi: Bike.
Migliora la tua performance e sfida i tuoi limiti. Lasciati travolgere da un allenamento dal ritmo adrenalinico e da nuove tecniche sulla bike.
Durata: 30min.
Livello: Principiante.
Attrezzi: Tapis Roulant.
Allenamento con l'obiettivo di aumentare e migliorare le proprie tecniche di corsa. Il programma comprende tutte e 4 le andature proposte dalle più lente (walk) a quelle più performanti (sprint).
Durata: 30min.
Livello: Intermedio.
Attrezzi: Tapis Roulant.
Programma disegnato per chi si vuole approcciare alla corsa e vuole nel contempo migliorare la propria capacità aerobica seppur limitando le velocità massime raggiunte. Esercizi di attivazione alternati a semplici andature sono le cara...
Durata: 30min.
Livello: Intermedio.
Attrezzi: Manubri.
Workout total body per un corpo forte, agile, scattante e coordinato.
