Jocelyne

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The Best of...Jocelyne

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  • Functional

    Livello: Avanzato.
    Attrezzi: Manubri.

    4 minuti di riscaldamento, 8 blocchi di lavoro totali, ogni blocco di lavoro durerà 4 minuti e verrà ripetuto 2 volte, e alla fine, ciliegina sulla torta, parola di Jocy.

  • ABS

    Livello: Avanzato.
    Attrezzi: Manubri.

    Per addominali e core super tonici.

  • Upper Body

    Livello: Avanzato
    Attrezzi: Manubri

    Allena la parte alta del corpo, tonifica braccia, spalle e busto in sessioni di soli 30 minuti.

  • Abs & Low Body

    Livello: Avanzato.
    Attrezzi: Benda elastica.

    Combinazione di esercizi con mini benda elastica.

  • Stretching

    Livello: Principiante

    Per concludere l'allenamento, 10 minuti di stretching a 360° senza andare a sederci o sdraiarci!!

  • Mobility

    Livello: Principiante.

    Mobilità della colonna, del bacino e delle anche.

  • Cycle Burn

    Livello: Intermedio

    Guida ritmica e movimenti atletici abbinati per una divertente fusione di "interval training ad alta intensità" che miglioreranno il tuo metabolismo e ti faranno raggiungere i tuoi obiettivi in tempi brevi stimolandoti a bruciare più di 500 calorie in 1 ora di allenamento com...

  • Cycle Race

    Livello: Avanzato.
    Attrezzi: Bike.

    Migliora la tua performance e sfida i tuoi limiti. Lasciati travolgere da un allenamento dal ritmo adrenalinico e da nuove tecniche sulla bike.

  • Cycle Spirit

    Livello: Principiante
    Attrezzi: Manubri

    Trasforma il tuo corpo e libera la tua mente. Combina la precisione del ritmo con il divertimento, la coreografia sportiva e la nostra high technology video experience per un allenamento moderno e ad alta energia. Esercizio fisico correlato alla passione m...

  • Walking

    Livello: Intermedio
    Attrezzo: Tapis Roulant

    Programma disegnato per chi si vuole approcciare alla corsa e vuole nel contempo migliorare la propria capacità aerobica seppur limitando le velocità massime raggiunte. Esercizi di attivazione alternati a semplici andature sono le caratteristiche fonda...

  • Full Body

    Livello: Intermedio
    Attrezzi: Manubri

    Programma di allenamento total body con l'utilizzo di piccoli attrezzi per un allenamento cardiovascolare e tonificante.