Livello: Intermedio
Attrezzi: Tapis Roulant, Manubri.
Mix di allenamento che prevede una parte cardio sul treadmill e una parte a terra di forza e tonificazione a corpo libero con utilizzo di innovativi piccoli tools. Un experience workout per un allenamento completo.
Livello: Principiante.
Attrezzi: Manubri, Tapis Roulant.
Indicazioni per i sovraccarichi: Donne 2/4 kg - Uomini 5/8 Kgtieni monitorate la velocità e la pendenza e preparatevi per un 1° Round sul Tapis Roulant, 2° Round esercizi a corpo libero e con manubri - 3° Round sul Tapis Roulant - 4° Rou...
Livello: Avanzato.
Attrezzi: Tapis Roulant, Manubri, tappetino.
Alterneremo una parte sul tapis roulant e una parte a terra,
per i sovraccarichi il consiglio è per le Donne 4/8 Kg per gli Uomini 6/10 Kg. Le andature andranno dal Walk allo Sprint, si parte con un rapporto 4-1, 4 minuti di lavoro ...
Livello: Intermedio.
Attrezzi: Tapis Roulant, Manubri.
20 minuti sul Tapis Roulant. e 20 minuti sul floor. Raggiungeremo max i 14 Kmh...let's do it!
