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Running Body

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  • Running Body

    Livello: Principiante.
    Attrezzi: Manubri, Tapis Roulant.

    Indicazioni per i sovraccarichi: Donne 2/4 kg - Uomini 5/8 Kgtieni monitorate la velocità e la pendenza e preparatevi per un 1° Round sul Tapis Roulant, 2° Round esercizi a corpo libero e con manubri - 3° Round sul Tapis Roulant - 4° Rou...

  • Running Body

    Livello: Avanzato.
    Attrezzi: Tapis Roulant, Manubri, tappetino.

    Alterneremo una parte sul tapis roulant e una parte a terra,
    per i sovraccarichi il consiglio è per le Donne 4/8 Kg per gli Uomini 6/10 Kg. Le andature andranno dal Walk allo Sprint, si parte con un rapporto 4-1, 4 minuti di lavoro ...

  • Running Body

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Tapis Roulant, Manubri.

    20 minuti sul Tapis Roulant. e 20 minuti sul floor. Raggiungeremo max i 14 Kmh...let's do it!