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Tra le 9 categorie di allenamento a tua disposizione, scegli Grid. Classi entusiasmanti che ti permetteranno di vivere l’esperienza dell’allenamento funzionale direttamente a casa tua.

Un mix di esercizi per combinare attività cardio sul tapis roulant ad attività a terra con esercizi a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi. Segui le classi di Running Body se vuoi potenziare e allenare tutto il corpo.

Scegli il livello che fa per te fra Principiante, Intermedio e Avanzato.

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  • Running Body

    Durata: 40 min
    Livello: Intermedio
    Attrezzi: Tapis Roulant, manubri

    Mix di allenamento che prevede una parte cardio sul treadmill e una parte a terra di forza e tonificazione a corpo libero con utilizzo di innovativi piccoli tools. Un experience workout per un allenamento completo.

  • Running Body

    Livello: Avanzato
    Attrezzi: Tapis Roulant, Manubri

    Mix di allenamento che prevede una parte cardio sul treadmill e una parte a terra di forza e tonificazione a corpo libero con utilizzo di innovativi piccoli tools. Un experience workout per un allenamento completo.

  • Running Body

    Livello: Intermedio
    Attrezzi: Tapis Roulant, Manubri.
    Mix di allenamento che prevede una parte cardio sul treadmill e una parte a terra di forza e tonificazione a corpo libero con utilizzo di innovativi piccoli tools. Un experience workout per un allenamento completo.

  • Running Body

    Livello: Principiante.
    Attrezzi: Manubri, Tapis Roulant.

    Indicazioni per i sovraccarichi: Donne 2/4 kg - Uomini 5/8 Kgtieni monitorate la velocità e la pendenza e preparatevi per un 1° Round sul Tapis Roulant, 2° Round esercizi a corpo libero e con manubri - 3° Round sul Tapis Roulant - 4° Rou...

  • Running Body

    Livello: Avanzato.
    Attrezzi: Tapis Roulant, Manubri, tappetino.

    Alterneremo una parte sul tapis roulant e una parte a terra,
    per i sovraccarichi il consiglio è per le Donne 4/8 Kg per gli Uomini 6/10 Kg. Le andature andranno dal Walk allo Sprint, si parte con un rapporto 4-1, 4 minuti di lavoro ...

  • Running Body

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Tapis Roulant, Manubri.

    20 minuti sul Tapis Roulant. e 20 minuti sul floor. Raggiungeremo max i 14 Kmh...let's do it!

  • Running Body

    Livello: Principiante.
    Attrezzi: Tapis Roulant, Manubri.

    Workout diviso in due parti sul tapis roulant e due parti sul floor con esercizi a corpo libero e con l'utilizzo di manubri.

  • Running Body

    Livello: Principiante.
    Attrezzi: Tapis Roulant, Manubri.

    Mix di allenamento che prevede una parte cardio sul Tapis Roulant e una parte a terra con esercizi funzionali e di forza e tonificazione con utilizzo anche di manubri.

  • Running Body

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Tapis Roulant, Manubri.

    Mix di allenamento esplosivo con 2 blocchi di lavoro sul tapis roulant e 2 blocchi a terra con utilizzo anche di sovraccarichi.

  • Running Body

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Tapis Roulant, Manubri.

    Allenamento completo, con una parte cardio sul Tapis roulant e una parte a terra con esercizi di forza e tonificazione.

  • Running Body

    Livello: Avanzato.
    Attrezzi: Tapis Roulant, Manubri.

    4 Blocchi di lavoro, 2 su Tapis Roulant e 2 a terra per lavorare su UpperBody e ABS.

  • Running Body

    Livello: Avanzato.
    Attrezzi: Tapis Roulant, Manubri.

    Appuntamento col biondo, un workout total body, che prevede una parte cardio sul Tapis roulant e una parte a terra di forza e tonificazione a corpo libero con utilizzo di manubri.

  • Running Body

    Livello: Principiante.
    Attrezzi: Tapis Roulant, Manubri.

    4 blocchi di lavoro così suddivisi:
    1. Walk + Run.
    2. Esercizi a corpo libero (Squat, Kick Back, Push Up, Walking Plank).
    3. Walk + Run con pendenza.
    4. AMRAP a terra (Bicipiti, Stacchi, Croci, Butterfly).

  • Running Body

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Tapis Roulant, Manubri.

    Mix di allenamento 2 round sul tappeto e 2 round a terra con esercizi a corpo libero e uso di manubri per la parte alta del corpo.

  • Running Body

    Livello: Intermedio
    Attrezzi: Manubri

    Due sessioni di lavoro una sul tread una sul floor!!
    Sul tread rapporti di lavoro 1:1, a terra un blocco con 2 emam da tre minuti con focus sulla spalla e un blocco AMRAP di 6 minuti skaters-pushup- thrusters!!!

  • Running Body

    Livello: Avanzato.
    Attrezzi: Tapis Roulant, Manubri.

    Rapporto RUN 2:1.
    Lavoro a Terra, 1° blocco: Thruster, Burpees.
    2° blocco: Jump Across, Mountain Climbers.

  • Running Body

    Livello: Principiante
    Attrezzi: Manubri

    Mix di allenamento che prevede una parte cardio sul treadmill e una parte a terra di forza e tonificazione a corpo libero con utilizzo di innovativi piccoli tools. Un experience workout per un allenamento completo.

  • Running Body

    Livello: Avanzato
    Attrezzi: Manubri

    Mix di allenamento che prevede una parte cardio sul treadmill e una parte a terra di forza e tonificazione a corpo libero con utilizzo di innovativi piccoli tools. Un experience workout per un allenamento completo.

  • Running Body

    Livello: Principiante
    Attrezzi: Manubri

    Mix di allenamento che prevede una parte cardio sul treadmill e una parte a terra di forza e tonificazione a corpo libero con utilizzo di innovativi piccoli tools. Un experience workout per un allenamento completo.

  • Running Body

    Livello: Intermedio
    Attrezzi: Manubri

    Mix di allenamento che prevede una parte cardio sul treadmill e una parte a terra di forza e tonificazione a corpo libero con utilizzo di innovativi piccoli tools. Un experience workout per un allenamento completo.

  • Running Body

    Livello: Principiante
    Attrezzi: Manubri

    Mix di allenamento che prevede una parte cardio sul treadmill e una parte a terra di forza e tonificazione a corpo libero con utilizzo di innovativi piccoli tools. Un experience workout per un allenamento completo.

  • Running Body

    Livello: Principiante
    Attrezzi: Manubri

    Sul tread lavoro con la pendenza, sul floor vince l'amrap.

  • Running Body

    Livello: Avanzato.
    Attrezzi: Tapis Roulant, Manubri.

    Mix di allenamento che prevede una parte cardio sul treadmill e una parte a terra di forza e tonificazione a corpo libero con utilizzo di innovativi piccoli tools. Un experience workout per un allenamento completo.

  • Running Body

    Livello: Intermedio
    Attrezzi: Manubri

    Mix di allenamento che prevede una parte cardio sul treadmill e una parte a terra di forza e tonificazione a corpo libero con utilizzo di innovativi piccoli tools. Un experience workout per un allenamento completo.