Giulia

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The best of...Giulia

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  • Abs

    Livello: Intermedio

    Combinazione di esercizi dinamici ed esercizi in isometria per un addome super tonico.

  • Abs

    Livello: Intermedio

    Per addominali e core super tonici.

  • ABS & Lowbody

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Manubri.

    Alternanza di 2 esercizi per la parte inferiore e 2 per l'addome, ti aspettano Squat, Affondi e variazioni per la parte inferiore e Plank, Crunch e variazioni per l'addome.

  • Barre

    Livello: Intermedio

    Un allenamento che combina danza, Pilates e yoga regalando un corpo più tonico e armonioso.

  • Full Body

    Livello: Intermedio
    Attrezzi: Manubri

    Ultimo allenamento della settimana un total body dove alterneremo lavoro cardiovascolare a lavoro di forza con sovraccarico.

  • Functional

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Manubri.

    Lezione statica che alterna, 2 esercizi per la parte inferiore e 2 esercizi per la parte superiore o addome.

  • Mobility

    Livello: Intermedio.

    Workout dedicato all'apertura del petto.

  • Pilates

    Livello: Intermedio

    Andiamo a lavorare dalla tenuta in equilibrio alla transizione a terra, sull'attivazione del core attraverso una routine di esercizi divisi tra lato destro o lato sinistro.

  • Pilates

    Livello: Intermedio.

    Lavoro dinamico e sfidante sugli obliqui e sul trasverso.

  • Postural

    Livello: Intermedio.

    Lezione dedicata all'attivazione del core, per migliorare la stabilità della colonna attraverso esercizi in piedi e a terra.

  • Stretching

    Livello: Intermedio

    Dopo un po' di mobilità iniziale preparati a migliorare la tua elasticità, ogni posizione verrà tenuta 1 min per aiutare l'allungamento muscolare. Prenditi tempo e rilassati.

  • Upper Body

    Livello: Intermedio
    Attrezzi: Manubri

    Allena la parte alta del corpo, tonifica braccia, spalle e busto in sessioni di soli 30 minuti.