Livello: Principiante.
Attrezzi: Bike, manubri
Libera la tua mente, cerca il tuo ritmo con il divertimento, divertiti, balla e lasciati andare immerso nei video e nella musica.
Livello: Intermedio.
Attrezzi: Tapis Roulant.
Obiettivo 300 kcal, partiamo con il walking fino ad arrivare a Sprint di oltre 14 km/h.
Livello: Intermedio.
Attrezzi: Tappetino, Asciugamano.
Lavoriamo su mobilità e consapevolezza del respiro, con focus su schiena e cingolo scapolare e per finire low body.
Livello: Intermedio.
Attrezzi: Asciugamano.
Lavoriamo concentrandoci sul respiro e l'allungamento del corpo partendo dagli arti inferiori e poi risalire...un lavoro di stretching total body.
