Enrica

Enrica

The best of...ENRICA ALBERA

Subscribe Share
Enrica
  • Abs

    Livello: Avanzato.

    Lavoro intensivo sugli addominali...di fuoco. 4 minuti di lavoro - 1 minuto di recupero da ripetere n volte. Preparate la carbonella perché oggi si griglia l'addome.

  • Abs

    Livello: Intermedio.

    Circuiti da 3 minuti di lavoro e 1 minuto di recupero attivo, indossate il vostro migliore sorriso e partiamo.

  • Cycle Burn

    Livello: Intermedio
    Attrezzi: Bike

    Con la Gioia nel Cuore e un occhio al consumo calorico, 500 kcal nei primi 50 minuti di lavoro e il resto sarà relax...ci sarà tempo per rilassarsi con Enri? scoprilo...

  • Cycle Burn

    Livello: Avanzato.
    Attrezzi: Bike

    Enri è gasata...come l'acqua...pronti a bruciare più di 500 calorie?

  • Cycle Race

    Livello: Avanzato.
    Attrezzi: Bike.

    Salta in sella e lasciati accompagnare dalla musica e da Enrica. Buon allenamento.

  • Cycle Race

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Bike

    Salta in sella e lasciati accompagnare dalla musica e da Enrica, un occhio sempre alla postura e Buon allenamento.

  • Cycle Spirit

    Livello: Avanzato.
    Attrezzi: Bike, manubri.

    Libera la tua mente, cerca il tuo ritmo con il divertimento, divertiti, balla e lasciati andare immerso nei video e nella musica.

  • Cycle Spirit

    Livello: Principiante.
    Attrezzi: Bike, manubri

    Libera la tua mente, cerca il tuo ritmo con il divertimento, divertiti, balla e lasciati andare immerso nei video e nella musica.

  • Running Burn

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Tapis Roulant.

    Obiettivo 300 kcal, partiamo con il walking fino ad arrivare a Sprint di oltre 14 km/h.

  • Stretching

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Tappetino, Asciugamano.

    Lavoriamo su mobilità e consapevolezza del respiro, con focus su schiena e cingolo scapolare e per finire low body.

  • Stretching

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Asciugamano.

    Lavoriamo concentrandoci sul respiro e l'allungamento del corpo partendo dagli arti inferiori e poi risalire...un lavoro di stretching total body.

  • Walking

    Livello: Intermedio.
    Attrezzi: Tapis Roulant.

    Esercizi di attivazione alternati a semplici andature, con variazioni dell'inclinazione e della velocità, si parte da 5 km/h, Pronto?