Durata: 30min
Attrezzi: Mattoncini Yoga, Asciugamano.

Energia Lunare
Chandra Pranayama
Ardha Chandra Purvottanasana

Attrezzi: Mattoncini Yoga, Asciugamano.

Energia Lunare,
Chandra Pranayama (respirazione yoga)
Ardha Chandra Purvottanasana (posizione della mezza luna aperta)

Attrezzi: Mattoncini Yoga, Asciugamano.

Le Asana per sperimentare l'apertura e l'abbandono:
- Ardha Padmasana (posizione del mezzo loto)
- Padma Mudra (fiore di loto)
- Matsyasana (posizione del pesce)

Attrezzi: Mattoncini Yoga, Asciugamano.

Trova la quiete attraverso questa pratica Yoga,
- Shankh Mudra (Mudra della Conchiglia)
- Naukasana (Posizione della Canoa)

- Nadi Uttanasana
- Vritangasana
- Varunasana

Livello: Principiante. Durata: 30min.

Dal Cielo alla Terra
- Virabhadrasana II (posizione del guerriero 2)
- Paksinasana (posizione del Gabbiano)
- Diwipadastasana

Livello: Intermedio.
Attrezzi: Mattoncini Yoga, Asciugamano.

Saper Ricevere.
Utthita Konasana (Angolo Sollevato)
Urdhva Angasana (Braccia in Alto)

Livello: Principiante.
Attrezzi: Mattoncini Yoga, Asciugamano.

Risveglio Energia.
- Vajrasana/Fulmine
- Ustrasana/Cammello
- Chatuskonasana/Quadrangolare
- Matsyendra/Dio dei Pesci

Livello: Intermedio.
Attrezzi: Mattoncini Yoga, Asciugamano.

- Utkatasana
- Ardha Anjaneyasana
- Paringasana

Livello: Principiante.
Attrezzi: Mattoncini Yoga, Asciugamano.

Energia Solare!
Focus su: Pada Parivartanasana
Namaskarasana,
Sapurna Makarasana.