Livello: Intermedio.
Attrezzi: Tapis Roulant
Rapporto 3-1, corri 3 minuti con 1 min recupero, a metà del workout, incrementali di velocità che ti porteranno allo sprint e a termine con ultimo blocco con il rapporto 3-1.
Livello: Avanzato.
lavoro sulla parte anteriore della coscia, il busto e sul cinto scapolare, con una piccola sorpresa verso la fine.
Livello: Intermedio.
Attrezzi: manubri, benda elastica, asciugamano.
Ti aspettano vari blocchi da 3 minuti di lavoro e 1 minuto di recupero attivo, nei 3 minuti di lavoro tre esercizi differenti, alla fine di ogni blocco?PUSH UP.
