Livello: Intermedio.
Attrezzi: fascette o guantoni.
Prepara i pugni e lasciati guidare in questo workout con tecniche di boxe ad esercizi funzionali a corpo libero.
Livello: Principiante.
Attrezzi: Manubri, Tapis Roulant.
Indicazioni per i sovraccarichi: Donne 2/4 kg - Uomini 5/8 Kgtieni monitorate la velocità e la pendenza e preparatevi per un 1° Round sul Tapis Roulant, 2° Round esercizi a corpo libero e con manubri - 3° Round sul Tapis Roulant - 4° Rou...
Livello: Intermedio.
Attrezzi: Tapis Roulant
Rapporto 3-1, corri 3 minuti con 1 min recupero, a metà del workout, incrementali di velocità che ti porteranno allo sprint e a termine con ultimo blocco con il rapporto 3-1.
Livello: Avanzato.
lavoro sulla parte anteriore della coscia, il busto e sul cinto scapolare, con una piccola sorpresa verso la fine.
