Livello: Intermedio.
In questo workout lavoreremo su: Posizione di guardia sinistra e guardia destra, e alterneremo 9 round tra Boxe e ginnastica a corpo libero.
Livello: Avanzato
Allenamento con l'obiettivo di aumentare e migliorare le proprie tecniche di corsa. Il programma comprende tutte e 4 le andature proposte dalle più lente (walk) a quelle più performanti (sprint).
Livello: Avanzato
Attrezzi: Manubri
dopo un breve warm up per riscaldarci, proseguiremo con blocchi di esercizi mobilità e blocchi di esercizi functional combinati tra loro e per finire un Amrap da 5 minuti.
