Livello: Avanzato.
Attrezzi: Manubri.
Allevia dallo stress la zona centrale del corpo, schiena, lombari e anche, mobilizza la parte superiore delle spalle, con una parte di rinforzo della parte posteriore per avere una postura più fiera.
Livello: Avanzato.
Attrezzi: Mattoncini Yoga, Asciugamano.
Il respiro ci aiuta a costruire la postura, focus di questa pratica sarà Salamba Sarvangasana (posizione della Candela).
