Livello: Principiante.
Per migliorare l'elasticità muscolare.
Livello: Intermedio.
Attrezzi: Benda elastica. Manubri.
Tonifica la parte superiore del corpo...che la sfida abbia inizio!
Livello: Intermedio
Durata: 30 minuti
Programma disegnato per chi si vuole approcciare alla corsa e vuole nel contempo migliorare la propria capacità aerobica seppur limitando le velocità massime raggiunte. Esercizi di attivazione alternati a semplici andature sono le caratteristiche fondamental...
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