Livello: Intermedio.
Per aumentare la mobilità, migliorando elasticità muscolare e l'efficienza dell'intero corpo.
Livello: Intermedio. Durata: 30 min.
Allevia le tensioni, migliora il respiro e rafforza i tuoi muscoli in modo naturale, grazie al programma ideato da Joseph Pilates.
Livello: Principiante.
Attrezzi: Tapis Roulant.
Obiettivo? Aumentare e migliorare le proprie tecniche di corsa. Il programma comprende tutte e 4 le andature proposte dalle più lente (walk) a quelle più performanti (sprint).
Livello: Principiante.
Per migliorare l'elasticità muscolare.
